Mari Kampanyekan Hidup Sehat Tanpa Merokok

Hidup Sehat Tanpa Merokok - Kesehatan tentunya sangat begitu berharga tidak ada manusia didunia ini yang ingin sakit kecuali manusia tersebut punya otak yang sengklek. Salah satu cara agar hidup kita lebih sehat adalah dengan menjauhi yang namanya rokok. Jika kamu adalah seorang perokok sudah saatnya lah kamu untuk berhenti segera. Sulit memang untuk berhenti merokok apalagi kamu telah kecanduan berat, tapu sulit bukan berarti tidak bisa.

Mari Kampanyekan Hidup Sehat Tanpa Merokok

Rokok adalah salah satu faktor penyebab kematian tertinggi yang terjadi didunia. Seorang perokok memiliki resiko yang sangat tinggi untuk mendapatkan penyakit kronis antara lain, aterosklerosis, menumpuknya lemak pada jaringan pembuluh dara arteri yang dapat menyebabkan jantung koroner, serang jantung serta stroke.

Selain itu dengan merokok maka dapat memperpendek usia harapan hidupmu. Dari sebuah penelitian merokok dapat mengurangi 10 tahun sampai 17 tahun dari total usiamu.

Dampak merokok untuk jangka pendek

Dengan merokok maka kamu dapat membahayakan hampir seluruh organ tubuh vitalmu. Sebenarnya seorang perokok sungguh sangat mengetahui dampak yang dapat ia terima jika merokok tapi hal ini kadang tidak membuat seorang perokok aktif untuk berhenti karena efek dari kecanduan itu sendiri.

Berikut ini adalah beberapa dampak dari merokok dalam jangka pendek

1. Meningkatnya denyut nadi dan tekanan darah
2. Meningkatnya gerakan pada usus
3. Menurunnya nafsu makan
4. Peredaran darah yang menjadi kurang baik
5. Suhu ujung jari tangan dan kaki yang menurun drastis
6. Berkurangnya rasa pengecapan
7. Kerusakan pada gigi

Dampak merokok untuk jangka panjang

Tanpa disadari merokok itu dapat membunuh secara perlahan. Di dunia kesehatan rokok itu haram hukumnya karena dampaknya yang sangat berbahaya tersebut. 

Berikut ini adalah beberapa dampak dari merokok dalam jangka panjang

1. Menyebabkan kanker rongga mulut
2. Menyebabkan penyakit pada rongga mulut
3. Menyebabkan kanker mulut
4. Menyebabkan penyakit gangrene
5. Menyebabkan kanker leher

Manfaat dari berhenti merokok

Sangat banyak manfaat yang bisa kita ambil setelah kita memutuskan untuk berhenti merokok dari setiap menit dalam hidupmu

Berikut ini adalah beberapa manfaat yang dirasakan jika berhenti merokok

1. Dalam 20 menit pertama yang dapat dirasakan adalah mulai menurunkan tekanan darah dan frekuensi detak jantung.
2. 12 jam berikutnya adalah kadar karbon monoksida pada darah akan menjadi normal
3. 2 Minggu sampai 3 bulan setelah berhenti proses sirkulasi dan fungsi pada paru-paru akan mengalami perbaikan
4. 1 sampai 9 bulan setelah berhentinya merokok adalah jalur pernafasan yang perlahan menjadi bersih serta menghilangnya batuk dan sesak nafas.
5. 1 tahun setelah berhenti dapat mengurangi 50% kemungkinan resiko untuk mendapatkan penyakit jantung koroner.
6. 5 hingga 15 tahun setelahnya, resiko untuk terkena stroke sama dengan seseorang yang tidak merokok.
7. 10 tahun setelah berhenti dapat mengurangi kemungkinan hingga 50% mendapatkan penyakit kanker dibanding orang yang masih merokok.

Cara untuk berhenti merokok

Sulit memang untuk memutuskan memilih berhenti merokok tapi ingat sulit bukanlah tidak bisa. Dari setiap orang yang memutuskan untuk berhenti merokok hanya setengahnya dari total yang sangat bersungguh-sungguh untuk berhenti. Berikut ini adalah cara untuk berhenti merokok secara total yang sangat efektif dengan cepat dan paling ampuh.

1. Tekad dan niat untuk berhenti adalah hal yang paling utama
2. Membuang jauh hal yang berkaitan dengan rokok
3. Sering-sering melakukan nafas panjang
4. Olahraga secara teratur
5. Mengambil waktu tidur yang lebih banyak ketika tidak memiliki hal lain untuk dikerjakan
6. Perbanyak minum air putih
7. Jauhi kopi, alkohol
8. Buang jauh-jauh pikiran yang berbau rokok
9. Percayalah orang akan sangat senang jika kamu berhenti merokok
10. Yakinlah bahwa dirimu dapat berhenti secara total

Hayukjalan.com

This Is The Newest Post